自宅で断食・ファスティングをするためのプラン・方法や補助食品などをご紹介します。
プチ断食とは？
プチ断食とは、短期間だけ食事を制限する手軽にできる断食法のことです。
目的は、減量ダイエット、デトックス、内臓を休ませる、などと違っても、食事制限が共通項です。
自宅で、自分で管理して「プチ断食」する方法をご紹介します。
半日断食、1日断食、週末断食、月曜断食、16時間断食、など期間で区別したり、置き換えダイエット、酵素ダイエット、プロテインダイエットなど、食事制限時に摂取する補助食品で区別して、名前が付けられていますので、一つずつ、ご紹介していきます。
