おうちプチ断食

自宅で断食・ファスティングをするためのプラン・方法や補助食品などをご紹介します。

プチ断食とは?

プチ断食とは、短期間だけ食事を制限する手軽にできる断食法のことです。

目的は、減量ダイエット、デトックス、内臓を休ませる、などと違っても、食事制限が共通項です。

自宅で、自分で管理して「プチ断食」する方法をご紹介します。

半日断食、1日断食、週末断食、月曜断食、16時間断食、など期間で区別したり、置き換えダイエット、酵素ダイエット、プロテインダイエットなど、食事制限時に摂取する補助食品で区別して、名前が付けられていますので、一つずつ、ご紹介していきます。

おうちプチ断食

【置き換えダイエット】オルビスプチシェイクとDHCプロテインダイエットの特徴を比較!

ファスティングやダイエットで、完全な断食ではなく、ふつうの食事の代わりに低カロリーなものを代わりに摂取する『置き換えダイエット』は、無理をせず続けられるダイエット法で定着しています。 市販されていて手に入れやすい、有名メーカーの2社「...
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ファスティングと断食の違いは?

ファスティングと断食は、言語の違い 日本語の「断食」を英語では「fasting(ファスティング)」と言います。 言語の違いであり、言葉の意味は同じです。 どちらもダイエット、健康法、宗教行為、等と目的は違っても、食事制限という...